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切干大根とミニトマトのカレーマリネ(野菜に首ったけ! 簡単野菜料理レシピ)

切干大根とミニトマトのカレーマリネ(野菜に首ったけ! 簡単野菜料理レシピ)

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切干大根とミニトマトのカレーマリネ

 スパイスの香りと程よい酸味が食欲を刺激する1品です。加熱せず作れるため、暑い日でも調理しやすいレシピです。冷やすとより全体に味が染み、さらに風味が増します。
この料理で1人分約90gの野菜がとれます。

レシピ提供:食育ボランティア 井上 由香

材料(2人分)

・切干大根   20g
・ミニトマト  6個
・ブロッコリースプラウト 1パック
・ツナ缶(オイル漬け)    1缶
(A)・カレー粉          小さじ1/2
  ・酢                        大さじ2
  ・砂糖                   大さじ1/2
  ・塩                        2つまみ
 

作り方

[1]切干大根は10分程水に漬けて戻した後、絞ってよく水気を切り、適宜、食べやすい長さに切る。
[2]ミニトマトは横半分に切る。ブロッコリースプラウトは、根を切り落とす。
[3]Aをボウルに入れて混ぜ合わせ、ツナ缶(汁を含む)と[1]を加えてほぐしながら和える。
[4][3]に[2]を加え、全体を和える。適宜冷やし、器に盛る。

 

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新宿区 健康部-健康づくり課
健康づくり推進係
電話:03-5273-3494
ファックス番号:03-5273-3930
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