【事前申込不要・無料の教室】
　区内在住の65歳以上の方で現在お元気な方が対象です。

【事前申込必要・有料の教室】
　区内在住の65歳以上の方で現在お元気な方が対象です。
　なお、介護保険の「要支援」「要介護」認定を受けている方や介護予防・生活支援サービス事業対象者（基本チェックリスト該当者）の方は参加できません。
　また、「シニア脳活トレーニング教室（認知症予防）」は、医療機関で認知症の診断を受けている方、認知症の治療中の方は参加できません。
　医師から運動を禁止されている等、健康状態によっては参加をお断りする場合があります。

【事前申込不要・無料の教室】
　年間予定表に基づき月2～4回実施します。
　当日会場で受け付けます。
　なお、悪天候等のやむを得ない事情により中止となる場合があります。

【事前申込必要・有料の教室】
　1クール3か月間の教室を年間4クール実施します。
　クール開始の概ね2か月前に発行される区報（広報新宿）で、参加者を募集します。
　なお、悪天候等のやむを得ない事情により中止となる場合があります。

有料の教室は1回につき100円

運動習慣を定着させていつまでも健康な毎日を送るための
日常的に取り組める運動や介護予防に関する講話で構成されます。
当日先着順です。定員40名。

水分補給用の飲み物、汗拭き用タオルをお持ちください。
※体操を行うため動きやすい服装でご参加ください。

会場は新宿コズミックスポーツセンター（大久保3-1-2）
時間は午前10時00分～11時00分（9時45分受付開始）

正しい姿勢を身に付けて痛みの出にくい体を作るための
腰痛・膝痛予防体操を行います。
当日先着順です。定員40名。

水分補給用の飲み物、汗拭き用タオルをお持ちください。
※体操を行うため動きやすい服装でご参加ください。

会場は新宿コズミックスポーツセンター（大久保3-1-2）
時間は午後2時00分～3時00分（1時45分受付開始）
※7～9月のみ午前10時00分～11時00分（9時45分受付開始）

脳のトレーニングや日常的に取り組める運動で楽しく脳を活性化しましょう。
元気な高齢者対象の介護予防教室の対象者であっても、医療機関で認知症の診断を受けている方、認知症の治療中の方は参加できません。

お申込はこちらをクリック 　
※現在LoGoフォームの障害により、オンライン申込フォームをご利用いただけません。
　はがきでのお申し込みも可能です。記入事項などの詳細はページ上部をご確認の上、お申し込みください。
※令和9年1～3月の教室の申込期間は11/5(木)～11/18(水)です。
　応募者多数の場合は、初めて参加する方を優先して抽選し、結果を12/3(木)ごろお知らせします。

会場	曜日	時間	期間
[1]早稲田南町地域交流館 （早稲田南町50）	火曜日	午後2時～3時30分 (7～9月のみ午後3時～4時30分)	3か月
[2]落合第一地域センター （下落合4-6-7）	水曜日	午後2時～3時30分 (7～9月のみ午後3時～4時30分)	3か月

座位で行う筋力バランストレーニングなどで上半身の筋力を鍛えて若々しく動ける体を作りましょう。

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※現在LoGoフォームの障害により、オンライン申込フォームをご利用いただけません。
　はがきでのお申し込みも可能です。記入事項などの詳細はページ上部をご確認の上、お申し込みください。
※令和9年1～3月の教室の申込期間は11/5(木)～11/18(水)です。
　応募者多数の場合は、初めて参加する方を優先して抽選し、結果を12/3(木)ごろお知らせします。

　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　 　　　　

会場	曜日	時間	期間
[3]北新宿地域交流館 （北新宿2-3-7）	水曜日	午後2時～3時30分 (7～9月のみ午後3時～4時30分)	3か月
[4]高田馬場シニア活動館 （高田馬場3-39-29）	火曜日	午前10時～11時30分	3か月
[5]上落合地域交流館 （上落合2-28-8）	木曜日	午前10時～11時30分	3か月
[6]高田馬場地域交流館 （高田馬場1-4-17）	金曜日	午前10時～11時30分	3か月

立位で行う筋力バランストレーニングなどで下半身の筋力を鍛えて転びにくい体を作りましょう。

お申込はこちらをクリック
※現在LoGoフォームの障害により、オンライン申込フォームをご利用いただけません。
　はがきでのお申し込みも可能です。記入事項などの詳細はページ上部をご確認の上、お申し込みください。
※令和9年1～3月の教室の申込期間は11/5(木)～11/18(水)です。
　応募者多数の場合は、初めて参加する方を優先して抽選し、結果を12/3(木)ごろお知らせします。

　　 　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　 　　　　

会場	曜日	時間	期間
[7]、[8]細工町高齢者在宅サービスセンター （細工町1-3）	[7]火曜日 [8]木曜日	火曜日と木曜日の2教室があります 午前10時～11時30分	3か月
[9]ささえーる中落合（中落合高齢者在宅サービスセンター内地域交流スペース） （中落合1-7-1）	火曜日	午前10時～11時30分	3か月
[10]東五軒町地域交流館 （東五軒町5-24）	火曜日	午前10時～11時30分	3か月
[11]西新宿シニア活動館 （西新宿4-8-35）	金曜日	午前10時～11時30分	3か月
[12]戸山シニア活動館 （戸山2-27-2）	金曜日	午後2時～3時30分 (7～9月のみ午後3時～4時30分)	3か月