にこりハハ  さん

にこりハハ  さん

2019/01/29 11:44:19
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まずは、親子で準備運動。普段使っていない肩甲骨や広背筋周りの筋肉を積極的に動かして、柔軟性・体幹のバランスを養いキレイなデコルテと美しい姿勢をつくります。
そしてスッと伸びた首筋を意識し骨盤を柔軟に動かす基本のステップに、手話のようなハンドモーションで歌詞を表現しながら心地よい曲にのって踊ります。


お好みのスタイルでご参加ください。動きやすい格好、パレオ、リゾートワンピース、本格的なパウスカート、ヨガウェア、ジャージ、何でも大丈夫です！

・裸足で行います。タオル、飲料水もお持ちください。
・更衣室、ロッカー、飲料自動販売機、多目的トイレ完備（四谷保健センター5階）。


参加者は幼児・児童～70代、三世代でもお楽しみいただけます（初心者・経験者も大歓迎）。お遊戯やダンスに興味があれば、2歳くらいからでも真剣に参加してくれています。

赤ちゃんも抱っこひもで安心してママと参加できますよ。前屈するエクササイズの時だけお休みください。産後の気になる体形改善・骨盤調整にも、ぜひご活用ください。


興味のわかない小さい子や男の子には、同室内でくつろいでもらいながら、ママはフラでリフレッシュしてください。お気に入りのおもちゃとおやつをお忘れなく（会場内、飲食可）。

フラのレッスンは11：00終了ですが、お時間のある方は12：00まで自由に遊べます。色んな学年のお姉さんやちっちゃな妹さんと仲良くなれますよ。ママのくつろぎの時間や、子育て情報交換の場にもご利用ください。


「にこりハハ」では、「フラダンス・エクササイズ（子連れもOK）」（60分）を月2回、同じく岩坂美緒先生にご指導いただいています。また「■貸マット有■ほぐすヨガ(子連れもOK)」（90分）月1回、西村公美恵先生を招いて四谷保健センターにて開催しています。合わせてご参加ください。

■参加者に授乳の機会が必要となるため、男性の入室はご遠慮いただいております。
＊傷害保険に加入しています（往復途上のケガも対象）。
＊参加者への宗教、その他の勧誘行為はお断りしております。

[開催日]
2019/2/16
10：00～11：00（9：30～開場）

[開催場所]
四谷保健センター５階
東京都新宿区三栄町25
東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅4番出口より徒歩5分
JR四ツ谷駅2番出口より徒歩10分　
都営新宿線曙橋駅A4出口より徒歩10分
お車は、近隣コインパーキングをご利用ください

[料金]
女の子
　＊初回登録料(1世帯毎)：300円
　＊中学生以上：700円
　＊小学生：500円（単独参加の小4～6：700円）
　＊未就学児(3歳～)：400円
　＊未就園児(2歳)：200円
男の子、1歳以下：無料（安全にご配慮ください）

[イベントの公式URL]
http://iko-yo.net/events/41389

[お申込先]
http://www.kokuchpro.com/group/nikorihaha/

[お問い合わせ先]
多世代交流ラボ　にこりハハ
お問い合わせフォームからお願いします。
http://www.kokuchpro.com/group/nikorihaha/

イベント情報掲載中！

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