にこりハハ  さん

にこりハハ  さん

2019/01/29 11:42:08
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「にこりハハ」は多世代交流について考えています。ハハ＆子でも、女性おひとりさまでも、笑顔で参加できる空間づくりを心がけています。初心者歓迎！　経験者歓迎！ 　20～80代の女性にお楽しみいただいています。

前半は、上半身の「回旋」と「側屈」を中心とした有酸素運動でエクササイズ。スッと伸びた首筋を意識し、普段使っていない肩甲骨や広背筋周りの筋肉を積極的に動かすことで、キレイなデコルテと美しい姿勢、そして燃焼しやすいカラダを目指します。女性特有の骨盤の歪みも整え、体幹のバランスも養います。柔軟性の高まりをその場で実感できます。チューブを使ったエクササイズでは、脇腹や二の腕を部分的に引き締めていきます。

後半は、音楽に合わせてステップ＆ハンドモーションを用いたフラダンスで、カラダと一緒に脳もトレーニング。内側からじんわりと温まり、自然と笑みがこぼれます。新しい曲を少しずつ習っていきますが、以前の曲も復習もしながら進めていくので安心です。

産後の気になる体形改善・骨盤調整にも、ぜひご活用ください。

抱っこひもで赤ちゃんの重みも支えながら、ご参加いただけます（前屈するようなエクササイズの時だけお休みください）。ご機嫌なら、ママのそばにころんとしててもらっても大丈夫。お子さんは1人＋100円でご一緒にどうぞ。

・運動しやすい格好、タオル、飲料水をお持ちください（裸足で行います）。
　　夏はかなりの汗をかきます！
　　本格フラ衣装でのご参加も大歓迎です！
・更衣室、ロッカー、飲料自動販売機、完備（四谷保健センター5階）。
・受付は、9：40からです。
　　遅れても、マイペースにお仕度して参加できます。
・都合のつく日だけでも大丈夫。
・土曜の「親子フラダンス・キッズフラ」も開催しています。
　
＊傷害保険に加入しています（往復途上のケガも対象）。
＊参加者への宗教、その他の勧誘行為はお断りしております。
＊参加者に授乳の機会が必要となるため、男性の入室はご遠慮いただいております。

＊「女性のココロとカラダを笑顔にする時間・子連れもどうぞ（「ほぐす・ヨガ」&「フラダンスで・エクササイズ」事業）」は、「2018年度　新宿区協働推進基金　一般事業助成事業」です。

[開催日]
2019/1/31
10：00～11：00（9：45～受付）

[開催場所]
四谷保健センター
東京都新宿区四谷三栄町25
5階
東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅4番出口より徒歩5分
JR四ツ谷駅2番出口より徒歩10分　
都営新宿線曙橋駅A4出口より徒歩10分
お車は、近隣コインパーキングをご利用ください

[料金]
大人1回700円、初回のみ登録料300円
お子さんは1人＋100円
お月謝ナシ

[イベントの公式URL]
http://www.kokuchpro.com/group/nikorihaha/

[多世代交流ラボ「にこりハハ」今後の予定]
http://www.kokuchpro.com/group/nikorihaha/

[お問い合わせ先]
多世代交流ラボ　にこりハハ
お問い合わせフォームからお願いします。
http://www.kokuchpro.com/group/nikorihaha/

イベント情報掲載中！

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