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フラダンス・エクササイズ(子連れOK)

にこりハハ  さん

2017/10/19 16:53:09
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フラダンス・エクササイズ(子連れOK)  「にこりハハ」は多世代交流について考えています。ハハ&子でも、女性おひとりさまでも、笑顔で参加できる空間づくりを心がけています。初心者歓迎! 経験者歓迎!  20~70代の女性にお楽しみいただいています。

 前半は、上半身の「回旋」と「側屈」を中心とした有酸素運動でエクササイズ。スッと伸びた首筋を意識し、普段使っていない肩甲骨や広背筋周りの筋肉を積極的に動かすことで、キレイなデコルテと美しい姿勢、そして燃焼しやすいカラダを目指します。女性特有の骨盤の歪みも整え、体幹のバランスも養います。柔軟性の高まりをその場で実感できます。チューブを使ったエクササイズでは、脇腹や二の腕を部分的に引き締めていきます。

 後半は、音楽に合わせてステップ&ハンドモーションを用いたフラダンスで、カラダと一緒に脳もトレーニング。内側からじんわりと温まり、自然と笑みがこぼれます。新しい曲を少しずつ習っていきますが、以前の曲も復習もしながら進めていくので安心です。

◆◆おちびさんの料金と年齢が変更になりました◆◆ 産後の気になる体形改善・骨盤調整にも、ぜひご活用ください。

 お座りまでの赤ちゃんは、ママと一緒に無料で入室できます。抱っこひもで赤ちゃんの重みも支えながら、ご参加いただけます(前屈するようなエクササイズの時だけお休みください)。ご機嫌なら、ママのそばにころんとしててもらっても大丈夫。

 ハイハイ~あんよの赤ちゃん、未就園児さんは1人+100円でご一緒にどうぞ。


・運動しやすい格好、タオル、飲料水をお持ちください(裸足で行います)。
  夏はかなりの汗をかきます!
  本格フラ衣装でのご参加も大歓迎です!
・更衣室、ロッカー、飲料自動販売機、完備(四谷保健センター5階)。
・受付は、9:30からです。
  遅れても、マイペースにお仕度して参加できます。
・都合のつく日だけでも大丈夫。
・あんよができる乳幼児さんは、土曜の「親子フラダンス・キッズフラ♪」がおすすめです(安全のため)。
 
*傷害保険に加入しています(往復途上のケガも対象)。
*参加者への宗教、その他の勧誘行為はお断りしております。
*参加者に授乳の機会が必要となるため、男性の入室はご遠慮いただいております。

[開催日]
2017/11/2
10:00~11:00 (9:45~受付)

[開催場所]
四谷保健センター
東京都新宿区三栄町25番地
5階
・丸ノ内線「四谷三丁目駅」4番出口~徒歩5分
・JR中央総武線・南北線「四ツ谷駅」2番出口~徒歩10分 
・都営新宿線「曙橋駅」A4出口~徒歩10分
・お車は、近隣コインパーキングをご利用ください

[料金]
大人1回700円、初回のみ登録料300円
お月謝ナシ
お座りまでの赤ちゃん無料
ハイハイ~未就園児さんは1人+100円

[イベントの公式URL]
http://iko-yo.net/events/64215

[「にこりハハ」今後の予定(お申込み・お問合せもこちらからど)]
http://www.kokuchpro.com/group/nikorihaha/

[お問い合わせ先]
「にこりハハ」
お問い合わせフォームからお願いします。
http://www.kokuchpro.com/group/nikorihaha/

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