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エステティシャン さつきお姉様の美ブログ
こんにちは。
新しい季節、新しい生活が始まって、わくわくしたり、ウキウキしたり、疲れたり、緊張したり、心が忙しい方も多いかも！？
心と頭が行動が決まるから、身体も 同じ体験をしています。
ストレッチで、リフレッシュする習慣をつくること おすすめです。
ストレッチにはいいこといっぱい！
1）血行が良くなり、代謝を上げる
2）集中力を上げる
3）睡眠の質を上げる
4）筋肉をほぐし、バランスの良い姿勢に！
しっかり伸びて、痛気持ちいいーという状態のままで 深呼吸15秒。
瞬間で最大2倍、代謝が上がることもあるそうです！
わたしも、朝起きてすぐ たった5分ですが ストレッチするようにしたら、支度が早くできるようになりました！
短い時間からでも始めてみると 実感ができて楽しみになるので、まずやってみることですね！
HOUSE OF LUCE
