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エステティシャン さつきお姉様の美ブログ
毎日、寒いですね。風邪などひいたり されてませんか？？
普段はシャワーでも、冬は温かいお風呂に浸かりたくなりますよね^ ^
美容効果いっぱいのお風呂、ちょっとの工夫で効果倍増！時短できれいに！！
さら湯はカルキや塩素が多く良くない、とは言うけど、入浴剤を切らしちゃったときには、お料理用の普通のお塩を片手に一杯入れるだけでもOK。岩塩のようなミネラルの多いものならなお◎ 。
いつもより はやく温まる＆発汗するのが実感できるはず。
シンプルなお塩なら、シャンプーやボディソープの香りも邪魔しませんね。
半身浴がブームでしたが、最近は全身浴の効果も注目されていますね。
40度のお湯に、リンパの流れを良くするために 鎖骨まで浸かって、10～15分。
前後でお水or白湯をたっぷり摂って、体内の循環も良くしましょう。
脱水になってしまったときは 牛乳が回復を早めてくれます。タンパク質と糖質が血液量の増加を導いてくれます。
お風呂の中でストレッチをすると、温まって筋肉がゆるんでいるので 効果的です。
激しい運動より ゆっくり、深呼吸しながら がコツです。
戦闘モードの交感神経から、リラックスモードの副交感神経に切り替える気持ちで。
体や髪を洗うのは、温まって 毛穴が開いたあとがおすすめ。
なので、お顔は メイクをまず落として、最後に洗顔するのが良いですね。
お湯に浸かって新陳代謝が良くなるのは、最高の毛穴ケアです。
湯冷めしないうちに、暖かくして寝てください。
おやすみなさい☆
HOUSE OF LUCE
